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2016年7月 1日 (金)

★がやがや館・フィットパル池尻〜デビューしましたよ〜(^_^;)★

木曜日の朝一のメニュー"ストレッチ"の申込みを済ませましたが、定員30名!受付開始20分で受け取ったわっちの番号は29番…マジ!?人気のメニューな訳!?出来れば次の"体幹エクササイズ"も続けて受けようと思っていましたが…番号の早い順に定員に空きがあれば参加出来るシステムだそうで、残念…(>_<)午前は諦めて一度帰宅、午後のエアロビクスに参加してみました。こちらは受付時間前に並び6番目!午前で学習した結果、次の"背骨コンディショニング"にも参加する事が出来ました〜\(^O^)/
会館の方の話では「高齢者向けのメニューなので平日、特に木金は混むんですよ〜」との事で納得しました。

スタジオでの運動なんて20年ぶり位で不安でしたが…ストレッチやコンディショニングに関しては、物足りない?と感じてしまう位ゆっくり静かで緩やかでした。でも、無理なく効率良く筋肉を緩め解すには有効なストレッチである事を、翌日覚悟してた筋肉痛がなかった事で学びました。もう若くはない…間違ったハードなストレッチは体を痛めるだけです…(-_-;)
エアロビクスも簡単なステップで脳と体が取り敢えず連結してくれまして〜やっぱり音楽に乗って体を動かす事は楽しかったなぁ〜♪心拍数が気持ち良く上がりジヮ〜っと汗をかく〜筋力を鍛えるマシーンもトライしましたがどれも負荷が軽い為に翌日の筋肉痛もなし!もう自分には、長く続ける為には"高齢者向けメニュー"が合っているのかも知れません…(^_^;)

 
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