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2016年10月12日 (水)

★真面目なジム通い〜(^_-)★

先ずは高齢者向けのユルいプログラムが合っているんだと思います。回りに余計な気を使う必要がないし、常連のオバチャマ達の会話に加わる必要もない…黙々と楽しくメニューをこなしサッサと帰宅!帰り道で整骨院へ寄ってケアして〜午後はパートだったり着付け稽古の日もあるし、今は出来るだけ上尾の病院へ行っています。
sakichanが「良く続きますねぇ〜午後に予定のある時は休んで、家で軽くストレッチでもしてゆっくりしたら如何ですか?」と言われましたが、そんな事したら絶対に体調を崩すし、ブクブクと体重が増え続けてしまいます!皆さん信じてくれませんが、わっちは食べたら太る体質なんです!春に禁煙してからビールの量が増えて…結局3㎏太りました。ジム通いしているので筋肉量も増えましたが、今までのように運動していなかったら脂肪だけで3㎏!?初老では足腰に負担が掛かる…ヤバいですよねぇ〜(@_@)足腰の為にも、お腹の脂肪は筋肉に代えたい!と体幹トレーニングにも励んでいます♪高齢者向けのプログラムと言えども真剣にやると、どのレッスンも(ストレッチやヨガは別〜誰でも簡単に楽しめてスッキリします)かなりハードだと思います。少し疲れぎみや呑み過ぎの時にはユルいストレッチやヨガ・ボディバランスで汗をかくのもスッキリしますが〜お気に入りは思いっ切り体を動かせるメガダンスとボディコンバット!音楽に乗って体を動かすって本当に気持ちイイ〜!余計な事は考えない一番のストレス解消!これを家で一人で!?ムリムリ〜(>_<)
ユルいプログラムも生で指導してくれる先生の目と声があってこそ!ヤル気になる〜(^_-)
何十年かぶりで"スポーツの秋"を楽しんでいる〜がやがや館での高齢者向けエクササイズに体も心も救われている〜今日この頃のわっちでやんすぅ〜♪

 
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