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2016年12月13日 (火)

★久々にジムでフルレッスン〜受けちゃいました〜(^_-)★

"今年の脂肪は今年の内に!"
高齢者を対象にした"がやがや館"にはチョイと違和感を感じる位、インストラクターの中で超〜マッチョな先生の年末の合言葉です(^^ゞ主にコア(体幹)を鍛えるプログラムの先生で、最初はもっと若いと思いましたが会話の節々に年代を感じる言葉があり〜年の頃は40代後半と言った所でしょうかねぇ〜。他の先生も20代は居ない(居たらI'm sorry…)やっぱり高齢者を対象にしているからでしょうかねぇ〜♪
今は週に3、4日、主に午前中の2レッスン(1レッスン・45分)を受けた後に整骨院で解し、電気を掛けてもらって帰宅しています。午後からはパートの日もあるしオフの時もありますが〜オフだからと言って始めの頃に午前午後フルレッスンを受けた時に、メチャクチャ疲れ「コレはダメだ…」と懲りました(>_<)
あれから4ヶ月、体も大分慣れまして〜どんな動きに自分の膝が弱いのか…無駄な筋肉痛にならない為に体を効率良くどう上手に動かすか…と面白くなって来ました。ゆっくり呼吸を意識しながら行うヨガやボディバランスは好きなストレッチ♪色々な曲に合わせて踊るメガダンスも楽しい♪コアを鍛えるプログラムは余り好きではないけど唯一"コンバット"(格闘技系エアロビクスで特にマッチョ先生のレッスンはテンションが高くて楽しい!)のハードさは、メチャ気持ちイイ〜汗が流れ出て〜年を忘れて燃えてしまう〜(^_^;)
コンバットの後はボディバランスでゆっくり呼吸を整え心身共にクールダウン〜「ふぅ〜久し振りに体が軽くなったなぁ〜」と実感〜午前2レッスン、間に買い物をして一時帰宅、そして午後2レッスン〜気持ち良く帰宅しました♪
消防団の仲良し五人組…Sさんが緊急入院しましたが直ぐに退院出来まして、自然治癒の経過を見ている状況との事ですが…今度はもう一人のSさんが緊急入院!鼠径ヘルニアとかでその日の手術となり経過は良好との事。人間、50を過ぎたら無理は出来ない…ダメでやんすぅ…(-_-;)

 
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