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2021年2月14日 (日)

膝の痛み?違和感…どうしたら?サプリなら何が良いんだろう〜(・・?)

膝に痛みを感じたのは今から10年程前…消防団に入団して操法大会訓練を始めた時でした。50を過ぎて、いきなり全速力で走ったり、大声を出したり、機敏な動作の規律訓練等々、オマケに五十肩も重なったりと…気持ちは若い時のままなのに、いいえ、若い時以上なのに身体が思う様に動かない、着いて行かないジレンマとの戦いのスタートでした。
膝だけじゃない、この頃は両手首の関節炎も完治は不可能と言われて落ち込む暇も無く、この先、どうやって上手く付き合って行くかの方法を試行錯誤しながら探してた時期だっと…まぁ、人生50年、彼方此方にガタが来るのは当然と、自分に言い聞かせる日々でした。右の五十肩が通り過ぎたかと思ったら、去年から左の五十肩が訪れた…全くイヤになるけど、これが生きる事だから仕方ない(笑)
去年はコロナの影響で恒例の過酷な訓練がなかったにも関わらず膝の調子が…良くない、イヤな予感。脚の老化は認めざる終えない…ならは先ずはサプリだ!と世田谷自然食品のグルコサミンを1ヶ月半…しかし、続けるだけの少しの効果も実感出来なかった。その事を昔からの付き合いの均整術の先生に話したら「サプリなんか飲んでも変わらないよ!簡単な運動で良いから毎日、腿の内側の筋肉を鍛えなさい!膝の痛みは楽になるから」と言われて今年から実行中。
これがチョイと不思議で…膝の痛みの前にお腹周りの不要な脂肪が締まって来た感じが…。内腿の筋肉を鍛える為に使っている物はコレ!

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こうして内腿に挟んで、締める緩めるを何度か繰り返すだけですが…
確かに背筋を伸ばして行うと、なかり腹筋も使っている事が分かる。膝の痛みに関しては良くなった!と言う実感なしですが、苦じゃないので続けてみようと思います。膝の痛みは主に階段を下りる時と座ってて立ち上がる時かなぁ…。

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で、また懲りに今度はこちらのサプリ、サントリーのロコモアお試し価格¥1080だったので1ヶ月試してみます!自分、歩く速さはけして遅くない、逆に速い方だと思います。普段は自転車だけど、歩く事だって嫌いじゃない…先日も五反田から池尻大橋まで〜約2時間、ゆっくりですが歩きました。ただ、グラフの様に加齢による筋肉量の低下は避けられない。アップする事はハードル高いから、責めて責めてこのカーブを少しでも緩やかにを目標に、幾つになっても美しく歩ける様、ケアをしたいと思います。

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